BCAA คืออะไร?
กรดอะมิโนสายโซ่- (BCAA) เป็นสารอาหารที่จำเป็น รวมถึงลิวซีน ไอโซลิวซีน และวาลีน พบได้ในเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และพืชตระกูลถั่ว
BCAAs กระตุ้นการสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อและอาจช่วยลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ "สายโซ่กิ่ง-" หมายถึงโครงสร้างทางเคมีของกรดอะมิโนเหล่านี้
BCAAs ใช้เพื่อลดการทำงานของสมองในผู้ที่เป็นโรคตับระยะลุกลาม และสำหรับความผิดปกติของการเคลื่อนไหวที่มักเกิดจากยารักษาโรคจิต นอกจากนี้ยังใช้กันทั่วไปเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา ป้องกันความเมื่อยล้า ลดการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และวัตถุประสงค์อื่นๆ
ประโยชน์ BCAA หกประการ
BCAA ปรับปรุงประสิทธิภาพแอโรบิกและแอนแอโรบิกเมื่อรับประทานเป็นประจำ
BCAA ปกป้องกล้ามเนื้อไร้ไขมัน
BCAA ลดอาการปวดกล้ามเนื้อและความเสียหายจากการออกกำลังกาย
BCAA ส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ
BCAA เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
BCAA ชะลอความเหนื่อยล้าระหว่างออกกำลังกายเป็นเวลานาน
การใช้และประสิทธิผล
อาจมีผลบังคับใช้สำหรับ:ลดการทำงานของสมองในผู้ที่เป็นโรคตับขั้นสูง (โรคสมองจากตับ) การทาน BCAAs ทางปากอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของตับในผู้ที่มีการทำงานของสมองไม่ดีซึ่งเกิดจากโรคตับได้
ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวมักเกิดจากยารักษาโรคจิต (tardive dyskinesia) การรับประทาน BCAAs ทางปากดูเหมือนจะลดอาการของภาวะนี้ในผู้ใหญ่และเด็กที่รับประทานยารักษาโรคจิตได้
อาจไม่ได้ผลสำหรับ:มะเร็งตับ. การรับประทาน BCAA มากถึง 50 กรัม วันละสองครั้งเป็นเวลานานถึงหนึ่งปีดูเหมือนจะไม่ช่วยให้ผลลัพธ์ของผู้ป่วยมะเร็งตับที่ได้รับการผ่าตัดดีขึ้น
ไม่น่าจะมีผลสำหรับ:โรค Lou Gehrig (เส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotrophic หรือ ALS) การรับประทาน BCAAs ทางปากไม่เป็นประโยชน์กับผู้ที่เป็นโรค ALS ที่จริงแล้วอาจทำให้ปอดทำงานแย่ลงและเพิ่มโอกาสเสียชีวิตในผู้ที่มีอาการนี้